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寶寶不喝奶就不睡?最有用的戒奶睡指南來了!

  寶寶不喝奶就不睡?最有用的戒奶睡指南來了!
  
  不知什么時候開始,
  
  孩子不喝奶就不睡覺,
  
  或者小睡一半總是要哭,
  
  只能繼續喂奶,讓他接著睡。
  
  喝奶=睡覺?VS 吸吮=睡覺?
  
  媽媽們一步步跳到奶睡的大坑里,這時候奶睡的幸福感漸漸消失,只有疲憊,只有抓狂。
  
  如果你也在坑里,也有以上的麻煩。
  
  請仔細看這一篇,重新還給媽媽和寶寶們一個完整的睡眠。
  
  奶睡的出坑指南
  
  第一步:確定順序
  
  通常而言,夜間的奶睡比較容易戒除,(夜間奶睡,特指寶寶半夜醒來哭,但沒有認真喝奶,喝兩口媽媽的奶接著睡的這種現象。)
  
  其次,是夜覺的睡前奶。
  
  最后,是白天小睡前的奶睡。
  
       如果寶寶在6個月-9個月以下,生理上還有夜奶需求。
  
       就先把夜奶大致的時間固定下來。
  
       舉栗子:5個月,晚上八點睡,我們可以大約固定,在后半夜的第一次夜醒喂奶。
  
       12點之前的奶睡,和靠近起床的奶睡,作為初步解決的關鍵點。
  
  第二步:找到睡眠小幫手
  
  對孩子來說,戒奶睡,意味著安撫方式的變化。
  
  在戒奶睡過程中,這些必備的睡眠小幫手,能幫助這個過程更順利,讓孩子的哭泣和反抗降低許多。
  
  注意:確保—睡眠環境到位(昏暗,溫度合適,沒有打擾),睡覺的時間點合適,以及,確保生理舒適是以下幾項的前提。
  
  小月齡:切換安撫方式
  
  新生兒時期,沒必要特別回避喝奶睡著。
  
  只要注意:不要每次都用喂奶這一招去哄睡。
  
  襁褓,白噪音,噓拍等安撫方式,穿插著用,盡量迷糊地放床,找機會引導孩子自己睡。
  
  這是避免一切哄睡升級,包括奶睡的好方法。
  
  那如果在4個月前,已經變成不奶不睡了呢?
  
  這時候這些安撫法能救你:
  
  包裹;側臥/俯臥;噓聲/白噪音;輕晃;吸吮
  
  如果一定要給奶嘴,那就只作為安撫,不要吸著睡著了。
  
  大月齡:安撫物
  
  如果過了小月齡時期,還在奶睡,這時候戒奶睡,除了可以使用上文里面的“側臥/俯臥和噓聲/白噪音”之外,我們可以:
  
  每次寶寶喝到飽了,開始喝喝停停的時候,把乳頭輕輕退出來,如果鬧了,就輕拍他,安撫他睡,并且逐漸減弱安撫。
  
  如果哭鬧很厲害,那就再喂一次,數個十幾秒,再退出乳頭,反復多次嘗試,直到奶睡的聯想被打破,在低強度的安撫下或者自主入睡。
  
  對于大寶寶,可以用安撫物(小毛巾,小玩偶)分散孩子的注意力。在小睡時間,將安撫物給寶寶帶上床,融入睡前儀式中,成為新的睡眠提示。
  
  經過共同的努力和調整,斷掉奶睡的睡眠聯想,形成良好的睡眠習慣后,寶寶夜醒改善了,母乳喂養才得以幸福而健康地延續下去~
  
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